Ochtend
Hoe wakker voelt het begin van je dag? Eén tik, één optionele notitie.
Subpagina
Stemming in kleuren, energie in golven.
In plaats van strikte cijfers, geeft Strengthforce je vier zachte kleuren en drie golfniveaus. Geen oordeel, alleen opmerken — zodat je over de tijd patronen ziet zonder jezelf te scoren.
Stemming
Vier kleuren, eindeloos genuanceerd.
Een palet werkt vaak intuïtiever dan een schaal. Onze vier kleuren staan voor rustig, helder, gespannen of zwaar. Daaronder mag je in één zin uitleggen wat je voelt — of niets opschrijven.
- Rustig — een evenwichtige basis, weinig prikkels.
- Helder — vrolijk, alert, open voor nieuwe dingen.
- Gespannen — een knoop in je dag, kort of langer.
- Zwaar — een grijze dag die wat extra mildheid vraagt.
Energie
Drie golven, drie momenten.
We vragen je niet om je dag in 24 uur te beoordelen, maar in drie blokken. Een lage, neutrale of hoge golf — zonder verwachting dat ‘hoog’ beter is dan ‘laag’.
Middag
Een korte check rond de lunch. Welke golf draagt je door de namiddag?
Avond
Een rustig moment voor het slapen. Geen rapport, geen sterren — alleen jij.
Reflectie
Wekelijkse terugblik zonder oordeel.
Aan het einde van elke week zie je een leesbaar overzicht. Kleuren in kleine bolletjes, golven als zachte lijnen, ruimte voor één korte gedachte over de week.
Begin met intentie
Schrijf één zin over wat je deze week wilt opmerken — niet bereiken.
Halverwege pauze
Bekijk je kleuren tot nu toe en geef jezelf toestemming om bij te stellen.
Zachte afsluiting
Lees je notities terug en kies één klein moment dat het bewaren waard is.
Wil je dit zelf ervaren?
Vraag een rustig demo-account aan via het contactformulier of bekijk eerst de pakketten.