Slaapritme
Noteer hoe je nacht voelde, niet alleen hoe lang die duurde.
Rustig dagboek voor jouw welzijn
Een zachte manier om je dag in balans te houden.
Strengthforce helpt je om kleine momenten van rust, beweging en focus vast te leggen — zonder druk, zonder cijfers die schreeuwen. Een minimalistisch logboek dat met je meedenkt.
Vandaag, vandaagBegin met één rustige notitie.
Energieniveau
Drie eenvoudige momenten per dag, in plaats van constante metingen.
Stemming
Een open notitie en vier kleuren — geen ingewikkelde schalen.
Gewoonten
Maximaal vijf gewoonten tegelijk, zodat focus niet versplintert.
Onze aanpak
Welzijn is geen prestatie, het is aandacht.
We geloven dat een logboek je dag mag dragen, niet andersom. Daarom kiezen we voor weinig velden, veel ruimte, en vragen die uitnodigen tot reflectie in plaats van controle.
Korte invulrondes
Ochtend, middag, avond. Drie momenten van hooguit veertig seconden, met optionele herinneringen die je zelf instelt.
Rustige overzichten
Wekelijkse samenvattingen in zachte kleuren, zonder rode alarmen of vergelijkingen met andere gebruikers.
Eigenaarschap van data
Jouw notities blijven van jou. Export naar PDF of CSV is altijd inbegrepen, ook bij het instappakket.
Zo werkt het
Vier stappen, geen ruis.
Stel je dag in
Kies welke gebieden je wilt volgen: slaap, beweging, focus, stemming of voeding.
Korte check-ins
Drie momenten per dag een paar tikken. Geen verplichting, wel een ritme.
Bekijk patronen
Aan het einde van de week een rustige terugblik in een leesbaar overzicht.
Pas zacht bij
Verander gewoonten, voeg notities toe of pauzeer een week. Niets staat vast.
“Ik gebruik het ‘s ochtends bij de eerste koffie. Het voelt als een korte ademhaling vóór mijn agenda begint te praten.”Sanne Veldkamp · Rotterdam
Veelgestelde vragen
Antwoorden voordat je het vraagt.
Is dit een vervanging voor professioneel advies?
Nee. Strengthforce is een persoonlijk logboek voor reflectie en gewoontevorming. Voor vragen over gezondheid raden we altijd aan contact op te nemen met een gekwalificeerde professional.
Wordt mijn data gedeeld?
Nee, je notities zijn privé. We versturen geen persoonlijke gegevens naar derden voor marketingdoeleinden. Lees onze privacyverklaring voor de details.
Kan ik tussentijds van pakket wisselen?
Ja. Je kunt elk moment upgraden of downgraden via je accountinstellingen. Het verschil wordt automatisch verrekend.
Werkt het ook offline?
Notities die je offline maakt worden lokaal bewaard en synchroniseren zodra je weer verbinding hebt.
Begin vandaag met één rustige notitie.
Geen account vooraf, geen creditcard. Bekijk eerst de pakketten en kies wat past.